A megfelelő vitamin- és ásványianyag-kiegészítő kiválasztása szervezetünk megfelelő működése szempontjából kulcsfontosságú lehet. Az étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak a vitaminok, ásványianyagok és más tápanyagok hiányának pótlásához. Fontos, hogy nem minden formula rendelkezik ugyanolyan tulajdonságokkal, vannak olyan szempontok, amelyeket választáskor érdemes figyelembe vennünk. Konkrét hiányok meghatározása: a vitaminok és multivitaminok kiválasztásakor szervezetünk egyéni igényeire fókuszáljunk. Ez függ az életkorunktól, az egészségi állapotunktól és az étrendünktől. Az első lépés az, hogy azonosítsuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre valóban szükségünk van. Ezt orvossal vagy dietetikussal lehet elvégezni, akik segíthetnek meghatározni az egyéni igényeket. Például, ha hiányzik a vas vagy a D-vitamin, célszerű olyan kiegészítőket választani, amelyek ezeket tartalmazzák. Multivitamin vagy egyedi étrend-kiegészítő: az egyik…

Kétség nélkül kijelenthető, hogy a GAL vitamin az egyik legismertebb magyar márkanév a területen. Nagyon sokan kedveli, melynek oka elsősorban a kiváló minőségben, a tudományos háttérben, a széles termékválasztékban, a természetes összetevőkben és a könnyű használatban keresendő. Ebben a cikkben azt ismerhetjük meg bővebben, hogy milyen okok állnak a háttérben a magyar vásárlók meghódítása mögött. A siker titka a jó minőség, a sokszínűség és a folyamatos termékfejlesztés A megvásárolható GAL termékek kiváló minőségű összetevőkből készülnek, melyeket szigorú minőségellenőrzés mellett állítanak elő. A cég elkötelezett a tudományos kutatások iránt, és a legfrissebb eredményeket integrálja a termékek fejlesztésébe, ezáltal biztosítva a hatékonyságot és a megbízhatóságot. A GAL termékcsalád széles skálán kínál megoldásokat…

Az egészségmegőrzés és az optimális fizikai állapot fenntartása mindig is kiemelkedő fontosságú volt az emberek számára. Ennek egyik kulcsfontosságú eleme a megfelelő tápanyagbevitel, ideértve a vitaminokat is. De valóban olyan fontos, hogy megfelelő mennyiségű vitamint vigyünk be? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a vitaminok szerepét az egészségünkben és azt, hogy miért fontos gondoskodni a megfelelő mennyiségű vitaminbevitelről. A test nem működhetne a vitaminok nélkül Az emberi test számos folyamatot irányít, és a megfelelő működéshez szüksége van bizonyos vitaminokra. Ezek a kis molekulák részt vesznek az anyagcserében, az immunrendszer erősítésében, a sejtek regenerálásában és számos más biokémiai folyamatban. Hiányuk vagy elégtelen mennyiségük komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az egyes vitaminoknak különböző szerepük van…

A munkahelyi stressz olyan állapot, amely akkor következik be, amikor egy munkavállaló érzelmileg vagy fizikailag túlzott nyomásnak van kitéve a munkahelyén. Ez a stressz lehet akut vagy krónikus, és számos különböző tényezőből eredhet. Mi okozhat stresszt a munkahelyeden? Munkahelyi stresszfaktorok, amire nem is gondolnál: Néhány praktikus tanács a munkahelyi stressz kezeléséhez 1. Tervezd és szervezd a munkád a hatékonyság érdekében! 2. Kommunikálj tisztán, nyíltan és kérj segítséget, ha szükséges! 3. Tanulj meg nemet mondani! 4. Törekedj a munka-magánélet egyensúlyára! 5. Fejleszd az érzelmi intelligenciádat! Összegzés A munkahelyi stressz mindennapos kihívás lehet, de nem szükséges, hogy eluralkodjon feletted. Fontos tudatosítani, hogy mi okozhat stresszt a munkahelyeden, és elgondolkodni azon, hogy miként…

Az elmúlt években a két vezető halálozási ok, a keringési rendszerhez kapcsolódó problémák (kb. 55%) és a daganatos betegségek (kb. 22%). Tehát érdemes egy kicsit odafigyelni a keringésünkre, hiszen a többségünk a keringési problémák következtében hal meg. A keringési rendszer részei a szív, az érhálózat és a vér. Egy kicsit pillantsunk bele abba, hogyan tudjuk megtartani a keringési rendszerünk egészségét – talán hasznos lehet. Érdemes szokásunkká tenni, hogy figyelünk az egészségünkre, hiszen a szokásszerű cselekvést mindig könnyű megtenni. Így a jó szokások egészséges, hosszú élethez vezetnek, míg a rossz szokások betegséghez. Ezek lehetnek a jelenleginél jobb szokások: A szív egészségére! Tanuljuk meg kezelni a stresszt! Ez nem csak a szívnek…

Az emberi szervezet is előállít kannabinoidokat, ezeket nevezik endokannabinoidoknak, melyeknek nagy szerepet játszanak a hangulatunk alakulásában, szabályozza az étvágyunkat, a figyelmünket, a fájdalmat. Első sorban a központi idegrendszerben vannak. A CBD olaj többek között ezekre hat. Ha a cbd használata mellett gyógyszert is fogyasztunk, akkor semmiképp ne azonos időpontban vegyük be a két készítményt, hanem legyen legalább fél óra eltérés. Műtét esetén tájékoztassuk orvosunkat, hogy cbd készítményt szedünk, mert ez befolyásolhatja az altatószerek hatását. A kendermag olaj Létezik azonban egy másik termék, ami szintén kenderszármazék, és jótékony hatása van szervezetünkre, ez pedig a kender olaj, pontosabban a kendermag olaj, amit a növény magjából nyernek, sajtolás útján. Szintén tele van omega…

A fogyókúra sok próbálkozó számára egy igazi rémálom, pedig fel lehet fogni ezt egy izgalmas kihívásnak, sőt egy nagy kalandnak is. Fogyni egészséges, természetes és tartós úton csak életmódváltozással lehet, ebben pedig a sportolásnak is kiemelten fontos szerepe van. Muszáj sportolni, ha le akarok fogyni? Fogyni ugyan sportolás nélkül is lehetséges, pusztán egy jól összeállított diéta étrend segítségével, főleg az elején, de nem ez a helyes út. Hosszú távon ugyanis már nem biztos, hogy meg tudod őrizni az eredményeket, így egyáltalán nem javasolt a sport mellőzése. A mozgás az egészséges élet és életmód szerves része, a feszes, edzett izom több kalóriát éget nyugalmi állapotban is a kanapén üldögélve, mint az…

A gomba hihetetlen könnyedén növekszik, és az egész világon elterjedt. A lakosság mintegy 4%-át érintik, főleg férfiakat. A gombás fertőzések általában a lábkörmökön alakulnak ki, nem pedig a kézen a zokni és cipő viselése, illetve a járás és a nedves és meleg helyen való tartózkodás miatt, ami segíti és elősegíti a gomba növekedését. Akár a láb, akár a kéz körmein, ez egy nagyon kellemetlen, bosszantó és tartós probléma, amely az egész körmöt legyengíti. A gombás kezelés pokolian kellemetlen, és hosszabb ideig tart, amíg hatékonyan működik. A gomba nagyon makacs és nehéz leküzdeni. Gombás fertőzésektől szenved?  Nézzünk meg néhány alapvető otthoni receptet, amelyek komolyan segítenének a probléma elleni küzdelemben. 1. Almaecet…