A víz az élet alapvető elemének számít, több mint 60% -át képezi az emberi testnek. Mégis, a víz jelentősége sokak számára nem mindig egyértelmű. Az emberi szervezet számára elengedhetetlen, mivel számos élettani folyamatot irányít és fenntart. A víz nem csupán egy szomjoltó folyadék, hanem kulcsszerepet játszik a hőmérséklet-szabályozásban, a tápanyagok szállításában és a sejtek működésében. A megfelelő hidratáció elengedhetetlen a testi és szellemi teljesítmény fenntartásához, és a vízhiány számos egészségügyi problémát okozhat. A mindennapi élet során gyakran elfeledkezünk a vízfogyasztás fontosságáról, pedig a víz nemcsak a fizikai teljesítményünket befolyásolja, hanem a mentális egészségünkre is hatással van. Az alábbiakban részletesebben is megvizsgáljuk a víz szerepét, élettani hatásait és a hidratáció fontosságát…