A B12 vitamin, más néven kobalamin, egy vízben oldódó vitamin, amely számos alapvető funkciót lát el a szervezetünkben. Ez a vitamin kulcsszerepet játszik a vörösvérsejtek képződésében, a DNS szintézisében és az idegrendszer egészségének megőrzésében. Ezek az alapvető folyamatok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, ezért a B12 vitamin hiánya komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A vitamin forrásai közé tartozik a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek. Vegetáriánusok és vegánok számára különösen fontos figyelni a B12 bevitelre, mivel ezek az élelmiszerek nem találhatók meg a növényi alapú étrendben. A B12 vitamin szintje a szervezetben sok tényezőtől függ, beleértve az életmódot, az étrendet és a korábbi egészségügyi állapotokat is. A megfelelő B12…