A vas egy esszenciális ásványi anyag, amely kulcsszerepet játszik az emberi szervezet egészséges működésében. A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin termeléséhez, amely a vérben található és a test szöveteihez szállítja az oxigént. Ezen kívül a vas fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, a sejtek anyagcseréjében és a különböző enzimek működésében. A megfelelő vasbevitel hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez és az energia szint fenntartásához. Sajnos sok ember, különösen a nők, hajlamos a vashiányra, amely fáradtságot, gyengeséget és más egészségügyi problémákat okozhat. A vas pótlására számos lehetőség áll rendelkezésre, beleértve az élelmiszerek fogyasztását, a táplálékkiegészítőket és az orvosi kezeléseket. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a vas túlzott bevitele is káros lehet, mivel fém toxicitást okozhat,…