A bemelegítés az edzés egyik legfontosabb, mégis gyakran alábecsült eleme. Sokan hajlamosak elhanyagolni ezt a lépést, pedig a megfelelő bemelegítés nemcsak a teljesítmény javításában játszik kulcsszerepet, hanem a sérülések megelőzésében is. Az edzés során a testünk izmai és ízületei komoly igénybevételnek vannak kitéve, ezért elengedhetetlen, hogy felkészítsük őket a terhelésre. A bemelegítés során fokozzuk a vérkeringést, ami segít a tápanyagok gyorsabb eljuttatásában az izmokhoz, így azok hatékonyabban működnek. A bemelegítés nem csupán a fizikai felkészülésről szól; pszichológiai szempontból is jelentős szerepet játszik. A megfelelő bemelegítés segít a koncentráció fokozásában, és elősegíti a sportági mozgások elsajátítását. Emellett hozzájárul a sportoló mentális felkészüléséhez is, hiszen a bemelegítés során lehetőség nyílik az edzésre…