A szelén egy olyan ásványi anyag, amely a szervezetünk számára elengedhetetlen, hiszen számos élettani folyamatban játszik kulcsszerepet. A természetben széles körben elérhető, de az emberi táplálkozás során gyakran nem jutunk elegendő mennyiséghez belőle. A szelén antioxidáns hatásai révén hozzájárul a sejtjeink védelméhez, így fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében és a gyulladások csökkentésében is. Számos kutatás foglalkozik a szelén hatásaival, és bár eddig sok pozitív hatását bizonyították, a túlzott bevitel is káros lehet. A szelén nem csupán az egészség fenntartásához szükséges, hanem a testi és szellemi teljesítmény növelésében is szerepet játszik. A megfelelő szelénszint hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz, a pajzsmirigy működéséhez, és segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is.…