A mozgás szerepe az egészséges életmódban vitathatatlan. Az aktív életmód nem csupán a fizikai állapotunkat javítja, hanem a mentális jólétünkre is jótékony hatással van. Manapság, amikor a technológia és a mindennapi életünk egyre inkább a mozgásszegény életvitel irányába terel, fontos, hogy tudatosan keressük azokat a lehetőségeket, amelyek segíthetnek a mozgás beépítésében a mindennapjainkba. A napi 30 perc torna, legyen szó akár egy otthoni edzésről, egy rövid sétáról, vagy egy szórakoztató táncóráról, rengeteg jótékony hatást gyakorolhat ránk. A rendszeres testmozgás nem csupán a fizikai egészségünk megőrzésében játszik kulcsszerepet, hanem hozzájárul a stressz csökkentéséhez, a hangulat javulásához és az általános közérzetünk javításához is. Ezen kívül a mozgás serkenti a vérkeringést, növeli az…