A HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) az utóbbi években egyre népszerűbbé vált az edzésformák között. Ennek oka, hogy a modern életstílus mellett sokan keresnek olyan hatékony módszereket, amelyek segítségével rövid idő alatt érhetnek el látványos eredményeket. A HIIT edzés nem csupán a zsírégetést segíti elő, hanem emellett javítja a szív- és érrendszeri állapotot is. A HIIT módszer lényege, hogy az edzés során rövid, de intenzív mozgásformákat kombinálunk pihenő időszakokkal, így maximális teljesítményre ösztönözzük a testünket. Egyes kutatások szerint a HIIT edzés gyorsabb eredményeket hozhat, mint a hagyományos, alacsonyabb intenzitású edzések. Ez a módszer nemcsak a testzsír csökkentésére, hanem az állóképesség növelésére is kiválóan alkalmas. Az edzés könnyen beilleszthető a napi…