A gyertyaállás, más néven viparita karani, a jógagyakorlatok közé tartozik, amely számos jótékony hatással bír a testi és lelki egészségre. Ez a gyakorlat nemcsak a fizikai erőnlét javítására alkalmas, hanem segít a stressz csökkentésében és a mentális egyensúly helyreállításában is. A gyertyaállás során a test fejjel lefelé helyezkedik el, a lábak a falon vagy a padlón nyugszanak, míg a felsőtest a földön található. Ez a helyzet serkenti a vérkeringést, és különböző jótékony hatásokat gyakorol a szervezetre. A gyertyaállás során a test természetes módon aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a pihenés és regenerálódás állapotáért felelős. Ezen kívül a gyakorlat segít a belső szervek működésének javításában, és elősegíti a hormonális egyensúly fenntartását.…