A hidratáció és az elektrolitok szerepe a sportteljesítményben kulcsfontosságú, hiszen ezek az elemek alapvetően befolyásolják a test működését, különösen fizikai aktivitás során. Az elektrolitok, mint például a nátrium, kálium, kalcium és magnézium, az ideg- és izomműködés szempontjából elengedhetetlenek. A megfelelő elektrolit-egyensúly fenntartása hozzájárul a sportolók erőnlétéhez, állóképességéhez és teljesítményéhez. De mi is pontosan az elektrolitok szerepe a testünkben és hogyan hatnak a sportteljesítményünkre? Bár a vízfogyasztás alapvető fontosságú a hidratáltság szempontjából, az elektrolitok hiánya vagy túlzott mennyisége súlyosan befolyásolhatja a test működését. A sportolók számára különösen fontos, hogy figyeljenek a táplálkozásukra és az elektrolitok bevitelére, hiszen az edzések során a test sok folyadékot és ásványi anyagot veszít. Az elektrolitok nem…