A kreatin, mint táplálékkiegészítő, az utóbbi évtizedekben egyre nagyobb népszerűségnek örvend a sportolók és a fitnesz iránt érdeklődők körében. Ez a természetes anyag, amely főként a húsban és a halban található, a testünk egyik fontos energiaforrása. Az edzés során a kreatin segít növelni az energiaszintet, javítja az izomteljesítményt, és támogatja a regenerációt. A kreatin hatása nem csupán a sportolókra korlátozódik, hiszen a hétköznapi emberek is tapasztalhatják előnyeit, amikor aktív életmódot folytatnak. A kreatin emellett számos tanulmányban bizonyítottan hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és a fizikai teljesítmény javításához. Mivel a testünk természetes úton is képes előállítani a kreatint, sokan kérdéseket tesznek fel a kiegészítők szükségességével kapcsolatban. A különböző sportágakban és edzési módszerekben…