Az alvás az életünk egyik legfontosabb, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa. A mindennapi rohanásban, a munkahelyi és családi kötelezettségek mellett sokan hajlamosak elhanyagolni a megfelelő pihenést. Az alvásmegvonás következményei azonban messze túlmutatnak a fáradtságon. A tudományos kutatások folyamatosan újabb és újabb bizonyítékokat tárnak fel arra, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a testi és mentális egészség fenntartásához. Miközben az emberek többsége tisztában van az alvás fontosságával, sokan nem is sejtik, hogy a krónikus alvásmegvonás milyen mélyreható hatásokat gyakorolhat a testre és az elmére. A szervezetünk ugyanis alvás közben regenerálódik, a sejtek megújulnak, és az agyunk is feldolgozza a napi eseményeket. Az alvás hiánya nemcsak a fizikai teljesítményt…