A modern világban egyre inkább elterjedt a kék fény, amelyet különböző elektronikus eszközök, például okostelefonok, tabletek és számítógépek bocsátanak ki. E fényformának a természetes fényhez hasonló spektrumai vannak, amelyek különösen a nap folyamán stimuláló hatásúak. Azonban, amikor este a kék fényforrásokkal való érintkezés növekszik, az alvásminőség és a cirkadián ritmus szabályozása szempontjából problémákat okozhat. Az alvás elengedhetetlen az egészség szempontjából, hiszen a megfelelő pihenés hozzájárul a mentális és fizikai jóléthez, így a kék fény hatásainak megértése kiemelkedő jelentőséggel bír. A kék fény hatását sok tudományos kutatás vizsgálta, és az eredmények arra utalnak, hogy a kék fény gátolhatja a melatonin termelést, ami a természetes alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozásában kulcsszerepet játszik. A melatonin…