Az A-vitamin, más néven retinol, egy zsírban oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik az emberi egészség fenntartásában. Az A-vitamin nem csupán egy egyszerű tápanyag; számos élettani folyamatban részt vesz, amelyek hozzájárulnak a sejtek normális működéséhez és a szövetek regenerálódásához. Emellett segíti a látást, erősíti az immunrendszert, és jelentős hatással van a bőr és a nyálkahártyák egészségére is. A táplálkozásunkban az A-vitamin forrásai széles spektrumot ölelnek fel, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, állati eredetű ételeket és különböző étrend-kiegészítőket. A megfelelő mennyiségű A-vitamin bevitele elengedhetetlen a szervezet optimális működéséhez, mivel hiánya súlyos következményekkel járhat, mint például látászavarok, bőrproblémák és gyengült immunválasz. A vitamin elősegíti a sejtek fejlődését és növekedését, és ezáltal hozzájárul a szövetek…