Az erős szél hatása a szervezetre többféleképpen jelentkezhet. A hideg levegő, a gyors hővesztés, a szálló por és a hirtelen légnyomásváltozás egyaránt megterhelheti a testet. Sokan ilyenkor fejfájást, fáradtságot vagy izomfeszülést tapasztalnak, másoknál pedig a légúti panaszok erősödnek fel. A szeles idő önmagában általában nem okoz betegséget, de bizonyos állapotok tüneteit ronthatja.
Miért terheli meg a szervezetet az erős szél?
A szél felgyorsítja a bőr felszínén lévő nedvesség párolgását, ezért a levegő a tényleges hőmérsékletnél hidegebbnek érződhet. Ez a szélhűtés hatása. A szervezet ilyenkor fokozottan igyekszik megőrizni a belső hőmérsékletét: az erek összehúzódnak, a bőr hűvösebbé válik, az izmok pedig megfeszülhetnek.
Erős széllökések mellett a járás és a közlekedés is több energiát igényel. A test folyamatosan alkalmazkodik az egyensúly megtartásához, miközben a hideg miatt a mozgás kellemetlenebb lehet. Ha valaki kevés folyadékot fogyaszt, fáradt, vagy nem öltözik megfelelően, a szeles idő könnyebben vezethet kimerültséghez és rossz közérzethez.
Fejfájás, fáradtság és izomfeszülés
A szél hatása a szervezetre gyakran fejfájás formájában válik észrevehetővé. Ebben szerepet játszhat a hideg, a szem és az arc környékének fokozott ingerlése, valamint az időjárás változásával járó légnyomásingadozás. A huzamosabb ideig tartó zaj, a hunyorgás és a nyakizmok megfeszülése szintén hozzájárulhat a kellemetlen érzéshez.
Szeles időben sokan ösztönösen felhúzzák a vállukat, összehúzzák magukat, és kevésbé mozgatják a nyakukat. Ez a testtartás idővel váll- és tarkótáji feszülést okozhat. A pihenés, a meleg környezet, a nyugodt légzés és a kíméletes átmozgatás enyhítheti a panaszokat, ha azok enyhék és rövid ideig tartanak.
Ha a fejfájás szokatlanul erős, hirtelen jelentkezik, tartósan fennáll, vagy látászavar, beszédzavar, zsibbadás, ájulás és erős rosszullét kíséri, sürgős orvosi segítségre lehet szükség. Visszatérő panaszok esetén érdemes orvossal egyeztetni, mert nem minden tünet vezethető vissza az időjárásra.
Légúti panaszok és allergia szeles időben
A szél felkavarhatja a port, a polleneket és más apró részecskéket. Ezek irritálhatják az orr és a torok nyálkahártyáját, tüsszögést, orrfolyást, köhögést vagy szemviszketést válthatnak ki. Allergiásoknál a tünetek erősebbnek tűnhetnek, különösen akkor, ha a levegő száraz is.
Asztma vagy más krónikus légúti betegség esetén a hideg, száraz levegő és a szálló szennyeződések nehezíthetik a légzést. Ilyenkor célszerű kerülni a hosszú, intenzív szabadtéri edzést, főleg forgalmas utak vagy építkezések közelében. Segíthet, ha az orrodon át lélegzel, mert így a belélegzett levegő részben felmelegszik és párásodik.
A légszomj, a sípoló légzés, a mellkasi szorítás vagy a gyorsan romló állapot orvosi figyelmet igényel. A rendszeresen szedett gyógyszerek használatát ne változtasd meg önállóan, egészségügyi kérdésben kérj tanácsot orvostól vagy gyógyszerésztől.
Hidegérzet, lehűlés és a bőr védelme
A szeles levegő kiszáríthatja a bőrt, különösen az arcon, az ajkakon és a kézfejen. A bőr feszülhet, kipirosodhat, hámlás vagy apró repedések jelenhetnek meg. A nedves ruha tovább növeli a lehűlés kockázatát, ezért eső, hó vagy izzadás után érdemes minél hamarabb száraz rétegre váltani.
Szeles időben ezekre figyelj különösen:
- Öltözz rétegesen, és védd a fejedet, a füledet, a nyakadat és a kezedet.
- Válassz szélálló külső réteget, amely alatt a nedvesség könnyebben távozik.
- Használj ajakápolót és egyszerű, illatanyagban szegény hidratáló készítményt, ha a bőröd száraz.
- Ne maradj sokáig mozdulatlanul hideg, szeles környezetben.
Ha a bőr elfehéredik vagy szürkéskékké válik, érzéketlenné lesz, illetve hólyagok jelennek meg rajta, felmerülhet fagyási sérülés. Ilyenkor ne dörzsöld a területet, és kérj orvosi segítséget.
Kiknek érdemes jobban vigyázniuk?
A gyermekek, az idősebbek, a krónikus légúti vagy szív-érrendszeri betegségben élők, valamint a legyengült szervezetű emberek érzékenyebben reagálhatnak a hideg és a szél együttesére. A kisgyermekek hőszabályozása még nem olyan hatékony, az idősebbek pedig esetenként később érzékelik a lehűlést. Nekik rövidebb kinti program és gyakoribb melegedés lehet indokolt.
Sportolóknál a szél növelheti a terhelésérzetet, és elfedheti a folyadékvesztést. Kerékpározás, futás vagy túrázás előtt nézd meg az időjárási riasztásokat, tervezz védett útvonalat, és hagyj lehetőséget a program megszakítására. Erős széllökésekben a kidőlt ágak, a repülő tárgyak és a csúszós felületek miatt a balesetveszély is nagyobb.
Mit tehetsz, ha szeles időben rosszul érzed magad?
Először menj szélvédett, lehetőleg meleg helyre, és ellenőrizd, hogy nem áztál-e át. Kortyolj vizet vagy meleg, koffeinmentes italt, pihenj, és lazítsd el a válladat, a nyakadat. Ha irritálja a szemedet a por, ne dörzsöld, inkább öblítsd le tiszta vízzel. A kontaktlencsét viselőknek különösen kellemetlen lehet a száraz, poros levegő, ezért ilyen körülmények között érdemes fokozottan figyelni a szem komfortjára.
Ha a panaszok rövid pihenés után sem enyhülnek, ismétlődnek, vagy légzési nehézség, mellkasi fájdalom, zavartság, ájulás, erős gyengeség jelentkezik, fordulj orvoshoz. Gyógyszer, szemcsepp vagy más egészségügyi készítmény alkalmazása előtt kérj tanácsot orvostól vagy gyógyszerésztől. A megfelelő öltözet, a szélvédett útvonal és a terhelés ésszerű csökkentése sok kellemetlenségtől kímélhet meg, miközben a friss levegőről sem kell teljesen lemondanod.
